Воздействие искусственного освещения ночью во время сна увеличивает риск развития ожирения у женщин в среднем и пожилом возрасте.
Основными причинами современной «эпидемии» ожирения принято считать высококалорийную диету и малоподвижный образ жизни. Кроме того, к значимым факторам риска повышения массы тела относят депривацию сна.
Постепенно накапливаются данные о том, что искусственное освещение ночью (ИОН) в период сна также может играть существенную роль в развитии ожирения и даже провоцировать развитие рака щитовидной железы. Именно постоянный избыток искусственного освещения, так называемое «загрязнение светом», начинают обвинять в американской пандемии ожирения. На основании результатов исследований на животных была выдвинута гипотеза о том, что ИОН может нарушать сигнальный путь мелатонина и вызывать расстройство сна. Также ученые предполагают, что ИОН подавляют экспрессию генов, отвечающих за контроль циркадных ритмов, что вызывает изменение пищевого поведения человека и приводит к ожирению.
Эти предположения послужили предпосылками для проведения исследования, целью которого была оценка корреляции между воздействием ИОН и риском развития ожирения. Результаты проспективного когортного исследования были опубликованы в журнале Jama Internal Medicine.
Ученые проанализировали данные 43 722 женщин в возрасте от 35 до 74 лет. Пациентки в целом были здоровы и у них отсутствовали в анамнезе онкологические и
По типу воздействия пациентки были разделены на четыре группы. Женщины в первой группе (n = 7807) спали в темноте, во второй (n = 17 320) — с включенным ночником в комнате, в третьей (n = 13 471) — с источником света за пределами комнаты и в четвертой (n = 5124) — с включенным светом или работающим телевизором.
Уже на старте исследования была выявлена взаимосвязь между наличием источника света/включенным телевизором во время сна и индексом массы тела (ИМТ). Данный показатель в группе женщин, которые спали со включенным светом и/или телевизором, составил в среднем 29,2, в группах без света или с минимальным освещением — 27, в группе с источником света за пределами комнаты — 27,7.
Данные, полученные по окончании исследования, подтвердили, что любое воздействие ИОН во время сна было связано с повышенным риском набора веса. У женщин, которые спали с включенным телевизором, риск увеличения массы тела на >5 кг и развития ожирения был выше, чем у тех, кто спал без света на 17% и 33%, соответственно.
Результаты были статистически значимыми и подтверждались дополнительными многовариантными анализами, с учетом таких факторов, как продолжительность и качество сна, диета и уровень физической активности.
Исследователи пришли к выводу, что воздействие ИОН во время сна является фактором риска для развития ожирения. Необходимы дальнейшие исследования для сбора информации по данной проблеме и оценки возможности снижение воздействия ИОН во время сна с целью профилактики ожирения.
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/
