Частые кошмары могут ускорять старение организма и повышать риск преждевременной смерти.
Долгосрочное исследование, проведённое учёными из Великобритании, выявило связь между частотой ночных кошмаров и риском преждевременной смерти. В исследовании приняли участие более 4 000 человек в возрасте от 26 до 74 лет. Ученые обнаружили, что взрослые люди, страдающие от кошмаров не реже одного раза в неделю, почти в три раза чаще умирают до 75 лет по сравнению с теми, у кого такие сны возникают редко (скорректированное отношение рисков 2,73; p <0,001).
Исследование длилось 18 лет: участники регулярно сообщали о частоте кошмаров, а учёные отслеживали смертность по официальным данным. Даже после учета таких факторов риска, как возраст, пол, психическое здоровье, курение и вес, риск преждевременной смерти у людей с частыми кошмарами оставался значительно выше.
Особое внимание уделялось биологическому возрасту участников — так называемым «эпигенетическим часам», которые отражают степень старения организма на клеточном уровне. У тех, кто регулярно испытывал кошмары, эти показатели показывали более старший биологический возраст по сравнению с их хронологическим возрастом. В среднем скорость старения у таких людей была примерно на 39% выше (p <0,001).
Учёные предполагают, что постоянный стресс и нарушение глубокого сна могут ускорять старение организма. Во время кошмаров активируется реакция «бей или беги», которая сопровождается выбросом адреналина и кортизола. Они запускают реакцию воспаления и повреждение концов хромосом (теломер). А эти механизмы, в свою очередь, способствуют ускорению процессов старения и повышению риска развития хронических заболеваний.
Если будущие исследования подтвердят эти результаты, то, во время профилактических осмотров, наряду с измерением давления или уровнем холестерина, пациентов могут начать спрашивать о наличии ночных кошмаров. В свою очередь, эффективное лечение плохих снов может стать недорогим и неинвазивным способом не только улучшить качество жизни, но и продлить её.
Источник: Otaiku A. Nightmares accelerate biological aging and predict premature mortality in humans. Abstract OPR-111. EAN Congress, June 21–24, 2025.
https://www.emjreviews.com/neurology/news/ean-2025-nightmares-linked-to-faster-ageing-and-premature-mortality/
