Когнитивные функции человека зависят от качества сна и циркадных ритмов.
Результаты предыдущих исследований продемонстрировали, что качество сна влияет на когнитивные способности, но о влиянии циркадных ритмов, а именно хронотипов, на когнитивные функции известно гораздо меньше.
Циркадные ритмы — это 24-часовые циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Хронотипы — это индивидуальные особенности циркадных ритмов человека. Выделяют три основных хронотипа человека: ранний (утренний), промежуточный и поздний (вечерний), так называемые «жаворонки», «голуби» и «совы» соответственно.
На основании базы данных Британского биобанка группой ученых была проведена оценка состояния здоровья и показателей сна у 26 820 участников в возрасте 53–86 лет. Для оптимизации анализа и повышения репрезентативности результатов участники были разделены на две группы на основе различных комбинаций выполненных когнитивных тестов:
· группа 1 (10 067 участников: средний возраст 71 год, 56% женщин) включала тех, кому предлагалось выполнить четыре когнитивных теста (подвижный интеллект/рассуждение, подбор пар, время реакции и проспективная память),
· группа 2 (16 753 участника: средний возраст 72 года, 56% женщин) включала людей, которые выполняли только два когнитивных теста (подбор пар и время реакции).
У участников анализировали показатели, характеризующие здоровье и образ жизни, включая пол, возраст, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, употребление алкоголя, курение и индекс массы тела. Помимо этого, оценивали уровень когнитивных способностей.
Регрессионный анализ выявил положительную связь между нормальной продолжительностью сна (7–9 часов) и когнитивными показателями в группе 1 (β = 0,0567, 95% ДИ от 0,0284 до 0,0851), в то время как увеличенная продолжительность сна отрицательно влияла на показатели в обеих группах (группа 1: β = −0,188, 95% ДИ от −0,2938 до −0,0822; группа 2: β = −0,2619, 95% ДИ от −0,3755 до −0,1482). Были обнаружены значимые корреляции между продолжительностью сна, хронотипом и когнитивными показателями в обеих группах, где нормальная продолжительность сна, а также промежуточный и вечерний хронотипы, как правило, были связаны с лучшими когнитивными показателями, чем короткая продолжительность сна и утренний тип.
Женский пол, возраст, наличие диагноза «стенокардия», высокое артериальное давление и сахарный диабет ухудшали когнитивные показатели, в то время как алкоголь и курение обладали более сложным влиянием.
Исследователи отметили, что для более глубокого анализа данной темы требуется проведение дальнейших исследований. Необходимо охватить более разнообразные группы населения, включить объективные показатели оценки сна и углубиться в биологические механизмы, связывающие продолжительность сна с ухудшением когнитивных функций.
Источник: https://bmjpublichealth.bmj.com/content/2/1/e001000
