Ученые Медицинского колледжа штата Пенсильвания выяснили, что бессонница и сон менее 6 часов в сутки могут привести к развитию стойких когнитивных нарушений.
Бессонница — распространенное нарушение сна, приводящее к ухудшению качества жизни, снижению трудоспособности и другим исходам, влияющим на здоровье. Примерно у 25% населения периодически возникают проблемы со сном, в то время как 10% страдают хронической бессонницей. По результатам исследований, плохой сон и хроническая бессонница являются факторами риска развития депрессии, тревожных расстройств и коррелируют с развитием психических расстройств. Они так же рассматриваются как предвестники развития когнитивных нарушений, хотя исследований определения связи между ними не проводилось.
Поэтому группой психологов из штата Пенсильвания было проведено крупное исследование, результаты которого опубликованы в журнале Sleep. Целью этого исследования было определение влияния нарушения сна на развитие когнитивных нарушений. В исследование было включено 1524 участника, которые на первом этапе исследования на основании субъективных оценок качества сна были распределены на 3 группы (нормальный сон (n = 899), плохой сон (n = 453) и хроническая бессонница (n = 172)). Далее оценку качества сна производили однократно ночью в шумоизолированной комнате в течение 8 часов (время отхода ко сну было скорректировано с учетом индивидуальных особенностей каждого участника). На основании продолжительности сна (более или менее 6 часов), участники были распределены на 2 группы.
Помимо этого, все участники прошли комплексное нейропсихологическое исследование. В результате у 155 участников были обнаружены когнитивные нарушения, а у 122- сосудистые когнитивные расстройства.
По результатам исследования, у участников с меньшей продолжительностью сна (менее 6 часов), был обнаружен более высокий риск развития когнитивных нарушений (ОР 2,06; 95% ДИ, 1,15–3,66; P <0,05) по сравнению с теми, кто спал более 6 часов (ОР 2,18; 95% ДИ, 1,07–4,47; P <0,05). Точно так же меньшее количество часов сна коррелировало с повышенным риском развития сосудистых когнитивных расстройств (ОР, 1,94; 95% ДИ, 1,01–3,75; P <0,05) по сравнению с теми, кто спал дольше (OR, 2,33; 95% CL, 1,07- 5,06; P <0,05).
Представляет интерес тот факт, что у участников из групп субъективно плохого сна или бессонницы, не были выявлены ни риски когнитивных нарушений, ни сосудистых когнитивных расстройств: ОР 0,72и ОР 1,08, соответственно.
Согласно результатам данного исследования, участники с более короткой продолжительностью сна, установленной в условиях лаборатории, были больше подвержены развитию как когнитивных нарушений, так и когнитивных сосудистых расстройств. Тем не менее ученые высказывают необходимость в проведении дополнительных исследований для определения более надежной связи между этими явлениями.
https://academic.oup.com/sleep/
