Укачивание в транспорте или на воде – состояние, которое может омрачить даже самый долгожданный отпуск.
Кинетоз, или укачивание, сопровождается такими симптомами, как тошнота, рвота, головокружение, усталость, головные боли, потливость, бледность и многое другое.
Исследования, посвященные изучению кинетоза, дают неоднозначное представление о его распространённости. Например, в обычных условиях в популяции около 20–30% людей жалуются на укачивание. Однако показатели меняются в зависимости от условий. Например, при путешествии на круизных лайнерах распространенность укачивания составляет от 3 до 60 %, в зависимости от маршрута или состояния моря.
Известно, что подростки более восприимчивы к укачиванию, чем взрослые. По оценкам, до 50% детей в возрасте от 2 до 12 лет испытывают проблемы во время обычных путешествий. Также есть данные о том, что женщины чаще подвержены укачиванию, особенно во время беременности и после менопаузы.
В 2015 году опубликованы результаты генетического исследования у 80 494 человек, подверженных кинетозу. Ученые обнаружили 35 однонуклеотидных полиморфизмов (ОНП) в геноме, которые связаны со значительно более высоким риском развития укачивания. Многие из этих ОНП расположены рядом с генами, участвующими в развитии чувства равновесия, а также в формировании глаз, ушей и черепа. Другие ОНП могут влиять на укачивание через соседние гены, играющие роль в нервной системе или метаболизме глюкозы. Некоторые из этих ОНП оказывают влияние в зависимости от пола – у женщин они проявляются в 3 раза сильнее. Также по результатам исследований были выявлены общие генетические механизмы, ассоциированные с мигренью и послеоперационной тошнотой и рвотой.
Как помочь справиться с укачиванием? Ниже представлены советы, которые в легких случаях могут предотвратить возникновение укачивания или уменьшить выраженность жалоб:
· постепенное привыкание к укачивающим движениям приводит к уменьшению степени выраженности симптомов. Перед морским путешествием следует провести как можно больше времени на корабле в гавани, прежде чем выйти в открытое море. Старайтесь находиться вблизи центральной линии корабля и как можно ближе к полу или ватерлинии;
· позаботьтесь об опоре для головы, чтобы свести к минимуму дополнительные движения головой и уменьшить нагрузку на шею. Таким образом снижаются вестибулярные и проприоцептивные раздражители;
· постоянно фиксируйте взгляд на горизонте;
· для уменьшения симптомов до терпимого уровня рекомендуется лежать на животе с закрытыми глазами;
· следует избегать алкоголя и никотина.
Пациентам с выраженными симптомами укачивания целесообразно назначить медикаментозное лечение:
· антигистаминные препараты (например, дименгидринат) обычно рекомендуются при укачивании в путешествиях, следует принимать их за час до поездки. Их эффективность, вероятно, обусловлена как центральным антигистаминным, так и центральным антихолинергическим действием. Не рекомендовано управлять автомобилем;
· противорвотные средства. Однако в ходе исследований ученые не смогли доказать, что они предотвращают укачивание в дороге;
· трансдермальные пластыри, содержащие скополамин, подходят для профилактики укачивания и для лечения острых состояний.
Приятного отпуска!
Источник: https://deutsch.medscape.com/artikelansicht/4913795
