Жить на 10 лет дольше

Здоровый образ жизни позволяет увеличить продолжительность жизни более, чем на 10 лет.

Группа американских ученых оценила вклад 5 факторов здорового образа жизни в среднюю продолжительность жизни. Предпосылкой этого исследования стало то, что средняя продолжительность жизни американцев короче, чем у жителей других развитых стран, поэтому ведется активный поиск простейших способов для увеличения этого показателя. Результаты исследования опубликованы онлайн в журнале Circulation.

Исследователи провели оценку данных, полученных из двух крупных наблюдательных исследований: Nurses' Health Study, в котором приняли участие 78 865 человек (1980–2014), и Health Professionals Follow-up Study, в которое были включены 44 354 участников (1986–2014). В ходе работы были определены 5 факторов, способных предотвратить раннюю смерть: отсутствие курения в течение всей жизни, индекс массы тела в пределах 18,5 — 24,9 кг/м2, минимум 30 минут среднетяжелой или тяжелой физической нагрузки ежедневно, умеренное потребление алкоголя, а также здоровая диета.

По итогам мультивариантного-скорректированного анализа были рассчитаны относительные риски смерти для лиц, у которых в образе жизни присутствовали все 5 «здоровых» факторов, по сравнению с теми, у кого не было ни одного. Для общей смертности этот показатель составил 0,26, для смертности от онкологических заболеваний — 0,35 и для смертности от сердечно-сосудистых заболеваний — 0,18.

На основании расчетов специалисты предположили, что для 50-летних женщин, которые придерживаются всех указанных 5 факторов здорового образа жизни, по сравнению с теми, кто их не придерживается, расчетная средняя продолжительность жизни будет на 14 лет дольше (95%; ДИ 11,8–16,2). Для мужчин того же возраста, это различие составит 12,2 года (95% ДИ; 10,1–14,2).

http://circ.ahajournals.org/content/early/2018/04/25/CIRCULATIONAHA.117.032047